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最近，很多人刚进入新冠康复阶段，症状稍有缓解，就迫不及待地开始运动。然而，网上又出现了另一种观点：“阳了”或者“阳康了”不要锻炼，否则可能患心肌炎，甚至会因此丧命。

究竟“阳过”多久才能锻炼，又如何恢复身体机能？记者近日专访了遵义医科大学附属医院医务处副处长、重症医学科主任傅小云，请他为大家答疑解惑。

他表示：“喜欢健身的朋友在新冠病毒感染之后，什么时候可以恢复锻炼，主要还得根据自己的体力情况来判断。我们其实自己可以去观察体会，如果稍微活动一下，会觉得提不上气儿，或者是觉得有点累，那么建议就不要进行剧烈运动。”

能否锻炼、何时锻炼为宜，要视自己当时感染情况、症状轻重等情况决定。“比如说你感染时出现了严重的高热，持续时间又比较长，这样的人群我觉得恢复剧烈运动一定要往后推一推、缓一缓。”

“如果病毒感染对你的机体打击比较小，感染症状并不是很重，就像得了一个普通的感冒，恢复运动的时间就可以提前。”傅小云提醒，一定要根据自己的实际发病情况来进行选择。

傅小云解释，新冠病毒一次感染之后，对机体有一定消耗，包括心肌可能出现一些潜在的损伤，或者肌肉因大量的产热、发烧以后都会出现相应的损伤，机体的能量消耗也比较大。“在这个过程中，我们要逐步地、有节奏地恢复身体机能，不能着急，要慢慢来。”

另外，记者了解，网上流传的“阳康后恢复锻炼容易患上心肌炎”说法，实际上有所夸大。心肌炎的发生与侵犯的病毒强弱、数量及当时的免疫状态相关。临床上来看，多种病毒都会诱发心肌炎，其中又以引起上呼吸道、肠道感染的病毒感染最为多见。

虽然运动本身不会直接导致心肌炎，但是过度的疲劳、剧烈的运动，可能会加重心肌炎的后果，严重时可致命。如果出现了胸痛、呼吸困难、心悸、晕厥等症状，应该及时就医。